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◼ 5월 13일 훈련상태 ◼
😄 점진적인 향상 (365)
🌳 체력 50, 피로 61, 균형 -11

◼ 라이딩 종합 ◼
🐶 자유로운 훈련 (적정강도)
🏷️ 적정강도 훈련, 지속성과 동기부여, 즐거움
📊 R파워 142, 강도 0.78, 훈련량 45
✨ 회복시간 13 시간

◼ 피크파워 분석 ◼
⚡ 15초 237w (29%) 
⚡ 1분 201w (52%) 
⚡ 2분 179w (62%) 
⚡ 5분 163w (77%) 
⚡ 10분 154w (83%) 
⚡ 20분 144w (83%) 
⚡ 40분 131w (84%) 

◼ 파워영역 분석 ◼
⚪ 1영역 27% (-16%)
🔵 2영역 37% (+12%)
🟢 3영역 16% (+4%)
🟡 4영역 9% (+2%)
🟠 5영역 7% (+2%)
🔴 6영역 3% (-2%)
⭕ 7영역 0% (-3%)

◼ 심박영역 분석 ◼
🤍 1영역 1%
💙 2영역 18%
💚 3영역 33%
💛 4영역 46%
🧡 5영역 2%

◼ 무산소운동 분석 ◼
🕯️ 성냥개비 1.6
⌛ 무산소 지속시간 5m 49s
🏋 무산소 운동량 9.1kJ
🔋 무산소 최대방전 18.8%

◼ 에너지 대사 분석 ◼
🔥 소모칼로리 344
🧀 지방연소 44.2%
🍞 탄수화물연소 55.8%
⏲ 지방감량추정 16.3g



🔗 https://strava.com/clubs/riduck

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